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[减肥食谱] 减肥茶DIY

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发表于 2008-9-4 17:32:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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材料
+ S& U1 B$ ]3 [. Q
1 }9 w: z2 a6 S( @0 V  1、红枣10颗
- T: n7 W( C) q/ v
2 @3 G) N( F" v: Q/ Q0 m a4 Z
2 I. J8 q9 U- {" y# ^7 y/ R& [  2、玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)
& c' |7 w9 u- T& u( M" p/ b
1 f! H0 B. _. |' u- K: H9 z
1 ^! r; r* u7 p  3、山楂10克(大约8-10片)
' X; `; t& u8 t- i
1 g( I% ^8 M% H
) _$ e+ r+ {- R2 p* d( W/ ?; Z   4、枸杞子15-20颗
3 n6 |2 m( r E6 o& ^8 Q
, T$ r( h E* |; B   5、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)
4 @9 d$ U# c& q' z
" s: _/ a7 x k# t3 }) I% n, P  6、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替
P7 W! J, I" @) L7 }0 T, F5 l
7 `+ I m( }, k# f1 ^   7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)
; M- Y5 E/ v, F; p
- ?+ U& t+ S, l) R5 ?' x 作法:
- w* x* k3 v2 s" C
- M* Q3 D# q* C$ y+ C  1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
+ R- V, D# V: }9 M" U# J8 G4 w; A7 m
5 l! c' t5 i H* I. I; K" \   2、然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只要汤,其他的可以倒掉。
0 W. n5 S6 T+ v: ?9 o& }1 F( j2 I9 S
( g+ b) ^6 Z; |+ h' Q喝法:
7 T$ u1 ~ c. m) q+ D
- o ~4 f5 ?1 b, ]% s. M5 R   初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果,所以一定要喝熬好的第一道茶,熬好汤的分成三份,三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量,放在冰箱里备用,冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了,没有必要老是熬,也很麻烦的,停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的
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