山药萝卜粥

减肥食谱

原料：
}6 h7 _" M0 i( I! D( c4 t$ b4 E白米 1杯
8 u: G8 `- b O' D5 O6 j山药 300克
! Y J) {: U/ A+ M* ~白萝卜 1/2个
芹菜末 少许
6 V7 @: `4 n' p, o+ {水 10杯
( F% h6 W; i6 F辅料：
盐、胡椒粉、香菜……各适量
做法：
$ c+ o- j/ D4 S2 l5 k( N, z; c1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
Tips：
: l8 L$ z! q. F% b4 o# C2 v7 n1 r山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
特色：
恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。