山药萝卜粥

减肥食谱

原料：
白米 1杯
山药 300克
白萝卜 1/2个
芹菜末 少许
水 10杯
" j( _1 h6 L G6 z8 K辅料：
盐、胡椒粉、香菜……各适量
做法：
6 A) l) Q- G; p( u k1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
& S5 }" V' C/ U/ c! M# [2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
Tips：
山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
( V& ^" ]! L0 C T9 ]. y" | T特色：
) y( K3 Y+ Y" Q/ e7 i) S! ?/ B恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。