山药萝卜粥

减肥食谱

原料：
白米 1杯
" P' q+ k7 E/ S* |山药 300克
白萝卜 1/2个
芹菜末 少许
$ p5 h0 U x" \4 `' m水 10杯
辅料：
' ?' n% [( m+ P, c4 o/ K& |盐、胡椒粉、香菜……各适量
做法：
; x/ @; {3 n" P+ C# O1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
% E9 D9 q& M: H, d2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
# X1 ]0 j; k8 z0 {: E7 hTips：
: ]& F8 Q5 e/ R: n/ }山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
特色：
恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。