樱花虾糙米粥

减肥食谱

基本特点  糙米营养价值高，含维生素B群，有提高新陈代谢作用；樱花虾营养价值高、油脂含量少。搭配糙米可通血脉、调理肠道、消除肠热与便秘的症状，同时具有瘦身与增强体力的作用。
基本材料  材料：糙米180克，樱花虾100克，芹菜60克；调味料：盐1小匙，香油1小匙
; R; G5 h& w+ O T) l4 o6 ]做法：
9 o( u* M+ I8 I    1.糙米、樱花虾洗净；芹菜洗净，切末备用。
    2.锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾以小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒上芹菜，淋上香油即可。
3 l( o1 K: i) x3 C9 n    注意：如要加强瘦身的效果，可以不加香油，并把樱花虾与芹菜的分量互换即可。