瘦身美颜汤

减肥食谱

基本特点  肥胖、手脚冰冷、活血调经、防治脸部黑斑、润肺、补血气,利尿降脂、清热解毒、润肺定喘、消肿止痛
2 m) H" C7 {5 r$ w- e基本材料  黑木耳50克,田七15克,红枣10粒,生姜2片,腐皮100克,白果2枚,瘦猪肉100克,生姜2片
/ P& y( R# f9 F/ i* \1 k# B7 S6 ]: G一、木耳田七红枣汤

2 k' f! D- e4 r3 O, a# c    功效：肥胖、手脚冰冷、活血调经、防治脸部黑斑、润肺、补血气

    材料（一人份量）：黑木耳50克田七15克红枣10粒生姜2片

做法：

    1、将黑木耳浸软，去头切碎。
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?& e f1 X" n/ m( d& e    2、田七洗净切碎或打碎；红枣洗净拍松去核。

3 ]/ R: t# o Y, n    3、上述材料和姜片加入十碗水，大火滚后，用中火再煮两个小时左右，最后加入适当的盐调味即可。

说明：

; r/ \# T% F* r* s! j: `. U    1、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、润肺、止血、清瘀。

    2、田七性味微甘苦、微温，能去瘀止血、消肿、促进冠状动脉血液循环。

    3、脸部长黑斑和气滞血瘀、肌肤营养不良有关、木耳田七红枣汤可调和营养，补气活血。

+ |2 D; U/ e/ g2 S二、腐皮白果瘦肉汤
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$ A2 {& T _8 @ Q( V    功效：利尿降脂、清热解毒、润肺定喘、消肿止痛

) F4 Z% f2 |2 J    材料（一人份量）：腐皮100克白果2枚瘦猪肉100克生姜2片
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& L; R& a0 N& @5 P1 A做法：

/ L8 k7 ]3 d2 S" P    1、用清水略洗腐皮，白果剥去壳去蕊。

6 p3 C: k1 n; m* h: w( q, f6 e8 ]    2、瘦猪肉先洗净，并过水去腥。
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( F6 U+ z+ `5 v    3、将瘦肉、白果和生姜加入十碗水，用大火煮滚后，再用小火煮一个小时，再放腐皮煮十分钟左右，最后加入适当的盐调味即可。

* S, \3 ~( U" z* O# A" P说明：

4 Z; |5 G. u: b* j5 v0 A! z& _5 |0 i    1、白果又名银杏，性甘味苦。目前许多降脂、治冠心病、心绞痛的成药多用白果制成，但白果有毒，尤其是白果蕊，因此食用时要先将果蕊去掉。