泡制12道减肥茶

减肥食谱

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
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" O7 q9 L/ |7 x" R$ M) }0 P　　乌龙茶
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　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
　　原料：乌龙茶
　　做法：简单地用开水冲。
1 m4 q" o3 h$ `. l　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
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" `& w. W+ E- W* L5 n' Z　　薏仁茶
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　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
( c4 r( L+ \4 ?& z4 Y; w　　做法：热水煮开，就可以饮用了。
M2 Q7 m& P, Y# d% s* `+ h. U i0 V　　功效：清热、利湿、治疗水肿。
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/ l& U: s# _! u! w3 t　　荷叶茶

C$ p% U6 a9 M9 o; E0 F　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
. x& S1 U' R, V* h. B　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
4 t2 ]; v: m& o! C! r. H　　做法：用开水冲泡。
　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　决明子茶
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2 k0 | }6 |0 N# r. B. {　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
　　原料：决明子茶
　　做法：热水冲泡。
. I' [, {' Q9 I　　功效：清肝明目、利水通便。

: O9 [/ L) ]; `% G, Y/ E2 O3 t　　大麦芽茶

; i: v' w# _1 I$ C　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
　　做法：加冰糖水冲饮。
　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6 m1 I( j! Q) ^/ c9 U　　柠檬茶
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　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
　　原料：柠檬切片。
　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
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4 X4 K2 Z) K: l! }6 p　　普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
　　做法：热水冲泡。
　　功效：帮助消化、消除油脂。
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+ Q; r; q+ i1 H3 V$ w　　玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
5 M6 @1 e" c# V, p5 [　　原料：玫瑰花5克。
　　做法：温开水冲泡。
! W$ O7 t0 s( c# }0 v9 T; ~　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。
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( ^6 C+ b3 h! u- {. q( ~1 }3 ^! P* ?　　菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。
　　原料：几朵干菊花。
　　做法：直接以热水冲泡。
　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　陈皮茶

" t, `9 h# H* } n$ C5 A3 v( ^6 Q　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
　　原料：陈皮4克。
　　做法：沸水冲泡。
　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

6 x1 v4 ?9 q5 S7 B) f' G6 g　　山楂茶
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! M4 s9 q' e! P* b( Z! v" v　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
　　原料：山楂10克。
　　做法：用水煎煮。
　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

$ Y7 s. q; x6 p# Z) y: l5 r! U　　酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
% j/ G( N: P( E　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。