泡制12道减肥茶

减肥食谱

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

* s, \; L2 U) [6 T　　乌龙茶

, i' I- b1 u. {4 A+ V& e　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
8 {4 }/ A9 [ k# f5 j! @4 w　　原料：乌龙茶
　　做法：简单地用开水冲。
　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

( k' n7 `2 ^( R6 ]/ f　　薏仁茶
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　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
1 Z$ M4 @: g+ y$ O) G　　做法：热水煮开，就可以饮用了。
　　功效：清热、利湿、治疗水肿。
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$ J( p) p$ I; o　　荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
' _0 w* e. n) Y& h　　做法：用开水冲泡。
7 _+ ]: j: R3 N3 O' b3 Q4 M m　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
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　　决明子茶
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. Q3 T3 l3 N; Z/ Z9 Y$ ?% F, S　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
) H/ q; u) ^% b% n4 r% S" ~　　原料：决明子茶
- r9 K5 G* ]# M- x% v3 O& z　　做法：热水冲泡。
　　功效：清肝明目、利水通便。

　　大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
　　做法：加冰糖水冲饮。
　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
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　　柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
4 x2 m3 z- A2 y. w　　原料：柠檬切片。
　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
4 F" i! ?4 v& p% K8 D, @　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
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1 P! V, A. P' ~　　普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
9 u6 S& x3 C" P2 t* Q7 M　　做法：热水冲泡。
* D8 m3 Q1 T& _* ?( T- x, ~* b! m　　功效：帮助消化、消除油脂。

; V6 P- Y- K6 F) h; c# y4 o　　玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
1 y1 V: `9 Y% _8 I　　原料：玫瑰花5克。
　　做法：温开水冲泡。
　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

; p3 i: W; I, l' y1 V3 q L8 H% E　　菊花茶
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　　清火、减肥最方便的饮品。
c% Y* M1 L2 c0 J' a　　原料：几朵干菊花。
　　做法：直接以热水冲泡。
5 [) B$ j T1 A% I　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

5 @" z+ K2 {' t3 D! O. \" p　　陈皮茶

0 e, ~7 H: ]2 t& v　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
* D. d K" r* P" ?2 J0 J; T　　原料：陈皮4克。
2 y1 L( ]# g# ?. C# V: E　　做法：沸水冲泡。
　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　山楂茶

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
" G- ~2 D' V- n1 H　　原料：山楂10克。
1 l6 _4 o9 @6 `; ?) M2 A* V　　做法：用水煎煮。
　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

' Y* Y" p' m# N8 m　　酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
p: l* k2 D3 k- X6 x　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。