泡制12道减肥茶

减肥食谱

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

　　乌龙茶

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
　　原料：乌龙茶
　　做法：简单地用开水冲。
/ Y( ]6 N4 a" ]; N　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

, J) {0 g7 k2 ^: s( X( F7 \) u$ X+ t" R/ k　　薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
1 B0 {8 P* t0 m( ]* H7 Z: ~　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
　　做法：热水煮开，就可以饮用了。
　　功效：清热、利湿、治疗水肿。
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　　荷叶茶
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　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
( j* h9 I0 C& J/ a& N! ]) ~　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
! y/ Z& t- p. n% ? E! z　　做法：用开水冲泡。
/ S. L" o( s6 c2 ~7 q* X$ Q　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
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　　决明子茶

% |: i( Y; |- x1 v　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
　　原料：决明子茶
　　做法：热水冲泡。
　　功效：清肝明目、利水通便。

　　大麦芽茶

2 H$ n5 ~( X0 J: s　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
1 t& F, o0 Y/ W, b* s　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
　　做法：加冰糖水冲饮。
　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
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: H4 z9 [) x: O0 D　　柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
0 P, C- u% z, A" @) y- v# }* h　　原料：柠檬切片。
9 n7 E4 k6 h$ m$ z3 q& P　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
1 |8 p6 K: I" H* [2 v* h) z　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
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1 M# O$ d4 ~/ d1 z. \; D/ a# @7 Y- k　　普洱茶
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; F: v9 B3 E$ ^& @5 f: ~　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
" S2 I' q4 Q6 p4 H6 h+ z9 B　　做法：热水冲泡。
　　功效：帮助消化、消除油脂。

$ f( B" I3 z5 @" m8 U/ ?. q　　玫瑰花茶
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　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
0 d5 E" \9 \0 q& W　　原料：玫瑰花5克。
, e2 p# Z; ]9 T- G) F% M　　做法：温开水冲泡。
　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

7 c7 V" V' z- S3 l4 O; k　　菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。
/ d h3 B' u/ r% y/ s　　原料：几朵干菊花。
8 s9 `3 p( u( U% S, ?/ p　　做法：直接以热水冲泡。
　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
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/ g: i9 U& T/ F; ? k& h' ^7 Z　　陈皮茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
5 b& [. L) J* |3 S　　原料：陈皮4克。
1 L$ N0 d. D9 D6 w! l　　做法：沸水冲泡。
　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　山楂茶
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　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
/ k$ \# M; a4 D$ r3 @1 u) Q　　原料：山楂10克。
　　做法：用水煎煮。
8 E7 w4 n0 L% _* g" I　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
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　　酸溜根茶
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" M2 q' w" Y5 _8 v　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
2 O2 \4 k- C/ y% n* T& b/ B: C　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。