泡制12道减肥茶

减肥食谱

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
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　　乌龙茶
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　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
7 x" y9 w% z4 i$ T9 D　　原料：乌龙茶
　　做法：简单地用开水冲。
3 |) \, N8 [) g4 l4 H' c　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

" s- P, t5 t0 h# v# k0 t　　薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
4 Z5 u/ B9 t2 {　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
c1 n) O. Q( B8 D* S1 M　　做法：热水煮开，就可以饮用了。
　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
　　做法：用开水冲泡。
　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
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+ |+ v! N& c4 k1 x　　决明子茶
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* s) ^8 Z2 O0 A$ Y: F# j8 [　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
9 W5 c+ W$ g* v　　原料：决明子茶
& M, `/ K6 W4 \　　做法：热水冲泡。
. z8 U t( W. l# R　　功效：清肝明目、利水通便。
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) l* e! E2 V) n8 Z4 }　　大麦芽茶

: z9 K* d" P# \# Y　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
% U( }7 i0 o5 L　　做法：加冰糖水冲饮。
; ~ \! g* _4 {+ b$ Y8 z7 P T# q　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

. e2 C# W) S' u6 c6 m0 n　　柠檬茶

8 n& W% k+ A9 M) E# S7 S$ P6 x9 d: m　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
　　原料：柠檬切片。
+ G6 }& c; {9 ?4 h* i3 B% z) @　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
1 [( v& Y3 r! `& p7 B　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
　　做法：热水冲泡。
　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　玫瑰花茶

3 ^/ @& T2 c+ y3 b6 C　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
9 [+ N0 [/ d: ~3 r2 i　　原料：玫瑰花5克。
# R! s: C, Q9 V" p( q3 R8 A* t　　做法：温开水冲泡。
0 L: C, {9 T, E2 p5 e　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。
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　　菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。
' b+ N/ u# z% k K' C9 n/ I　　原料：几朵干菊花。
* l3 S7 ~; G: S　　做法：直接以热水冲泡。
/ P/ E2 O% n/ f7 z0 W" Y　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　陈皮茶

# H; n; c$ {/ R& v　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
- n+ K0 ]! ]! ]; ?8 B' T4 C; N; R　　原料：陈皮4克。
　　做法：沸水冲泡。
　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　山楂茶
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　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
9 H% B# Q! Q, S- E& B. r/ O7 D　　原料：山楂10克。
　　做法：用水煎煮。
　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
" H7 g0 k7 O' S1 Y　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。