泡制12道减肥茶

减肥食谱

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

! S( @. T! o1 C/ W7 Q: f: u+ i　　乌龙茶
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: @) ` ^1 G7 }4 o4 T$ S1 ~　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
) i0 c8 ]/ o4 X2 Q3 b! k　　原料：乌龙茶
　　做法：简单地用开水冲。
( Q4 z# h n$ G4 u　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
% X! @5 L' V. f' W6 j+ r　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
　　做法：热水煮开，就可以饮用了。
+ }- ~' v( W1 s6 }; [, e　　功效：清热、利湿、治疗水肿。
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$ O8 ? C8 k& ] ^+ U% c　　荷叶茶
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0 Z4 ~6 p( P: R　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
$ W+ v* D/ d% d1 B　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
　　做法：用开水冲泡。
　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　决明子茶
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　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
7 R D q; g2 M A6 ~2 M6 f" D7 `7 w　　原料：决明子茶
　　做法：热水冲泡。
8 u) a4 ~- s5 m# c　　功效：清肝明目、利水通便。

0 B9 F2 N; f8 n　　大麦芽茶
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" T- E g; T" v8 f　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
　　做法：加冰糖水冲饮。
　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
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: ]9 R) R G% [# X　　柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
. d. y& V: ^' \' X　　原料：柠檬切片。
　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

% T U# J' s5 g/ l8 L6 W2 F) W$ r8 H　　普洱茶
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　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
　　做法：热水冲泡。
　　功效：帮助消化、消除油脂。
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7 c$ s% S8 P4 V+ ] K# C; Z　　玫瑰花茶
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　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
) k6 _- a# J) ]　　原料：玫瑰花5克。
. e0 z1 a* E$ h5 p: }　　做法：温开水冲泡。
　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。
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　　菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。
2 u" {& \" O7 F/ w$ H　　原料：几朵干菊花。
　　做法：直接以热水冲泡。
( M$ O; z h* w# f0 u* p% S　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
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) N! x7 l) @ F! `# X- F5 N　　陈皮茶
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( ~. U/ E. s$ f0 z6 S0 L　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
( K) O! i, P5 T, L9 [　　原料：陈皮4克。
　　做法：沸水冲泡。
- ^: v0 o% K ?　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
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% o& _1 j8 T* N) t% F　　山楂茶
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# O8 [/ }+ C' f　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
　　原料：山楂10克。
! F% x* m( y& W- t+ {　　做法：用水煎煮。
　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

! p3 ?% Z8 u' Z& ^% M) O　　酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
% ~6 y0 u6 `+ D. q: j9 ~% J　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。