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·配 料: 西红柿 2个、西兰花 2棵、油、盐、鸡精 适量 ·
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操 作: 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
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' o& w9 ?( |2 `2. 西兰花洗净并掰成小朵。
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3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
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0 G# K7 z6 _- @8 ^, c; E小贴士：
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1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
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# c9 ]' V& m4 E7 F& A2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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－ ·营养价值:
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西红柿 - 西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
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西兰花 - 营养成份齐全,富含多种维生素,含多种维生素,含多种矿物质及丰富的叶酸。具有较强的美容作用 |
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狗仔卡
发表于 2008-9-4 17:33:55
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