针灸减肥食谱

减肥食谱

近来部分针灸减肥场所为达到快速减肥目的，不顾减肥者健康，给顾客开出苛刻的减肥食谱，针灸是虚挨饿是实。针对这种情况，可以肯定地说，凡是要求按针灸减肥场所提供的食谱进食的，都是不合格的。这里公开我们的针灸减肥食谱，给大家参考：
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' ~& P/ _% C+ ^　　针灸减肥需要配合减肥食谱,这样效果更加明显.

         牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

　　鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。
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& i1 u2 w- A! o; w0 f1 T5 |6 [* M　　脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
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% q6 I& C( v) Y! G' u F, E- O# t　　豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。
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5 Y+ ?$ g: z9 v9 p( ]　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

& p+ L; E7 |; A6 z: e; Q/ x　　薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

; a1 L# R" E; |* a　　水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。
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y8 T3 i( D8 H: G$ Y5 k同时针灸减肥也有其副作用。
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首先针灸减肥是一种绿色减肥模式，方便易行，不留疤痕，本身并没有毒副作用。有别于其他减肥方法——不顾人体的生命机能和生活质量，强行地做一些很不容易做到，甚至是很痛苦的事情。
( o7 B- t1 M# V) d' V0 F但需要注意的是，如果到不正规的场所针灸减肥，也可能产生严重的副作用。
1、扎针是幌子 挨饿是关键
2 U$ \5 u9 \5 J$ t在进行针灸减肥时，给减肥者制订非常苛刻的食谱。每天处于饥饿状态，对身体的健康不利。
7 a, u8 M- }3 @例如减肥的头几天某女士确实按美容院提供的食谱进食，可是坚持几天后，饿得头昏眼花，后来她就偷偷地每天吃点米饭，结果一个疗程下来，只减了1公斤，和美容院当初承诺的4公斤相去甚远。找到美容院，老板一口咬定是因为她不按食谱规定吃饭才造成减肥效果不好，美容院不会承担任何责任。
5 p* {0 B4 a: n2、感染传染病
在一些针灸减肥场所没有严格按照“一人一针一穴”的基本原则，用完后立即丢弃；也没有必要的消毒设备，如果使用非一次性的针灸针，那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸泡，再进行高温高压消毒，这样才能杜绝传染病通过针灸针传播。仅靠消毒液浸泡不能解决问题。这种情形，感染传染病的危险相当大。
1 ~/ c; O/ i; E0 j/ I/ n o( K3、晕针昏迷
没有效果最多是浪费了钱财，耽误了时间，最可怕的是“扎出事”来。在进行针灸减肥时，腹部的针不能进得太深，否则可能会伤到脏器。尤其是对腹壁薄的年轻女性，更应多加注意。另外，针灸师还应该有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力。没系统学过解剖学、针灸学，匆忙上阵的“针灸师”，或许对以上情况根本没有了解，他们的技术水平不仅让人怀疑，还未免让人害怕。