地狱减肥餐单

减肥食谱

以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。
　　
3 p! g- Y! R0 W5 |9 l　　■纤体之选：修身菜渴餐单
: m& f$ E- P6 \　　
) s" J2 A" v4 _$ \* A　　菜汤汤料：
$ a- z3 t# k8 a" o$ x1 n　　洋葱四至六个
% h% _2 B3 N* c, K　　番茄四至六个
　　椰菜一个
* j/ y1 s3 S* k0 |　　青椒两个
　　洋葱、西芹适量
　　盐少许
　　
　　第一天整天吃生果
9 d* T& \- ~4 I2 F; b　　第二天整天吃蔬菜（菜要选多叶种类，另加薯仔。）
O; G' a- @5 Z) a& w　　第三天可吃生果和蔬菜
- c8 c% F0 h( U$ l# {' z) e$ P　　第四天八双香蕉加脱脂奶
0 I+ M) {9 D$ `9 P/ Y. m8 K6 P　　第五天十二安士牛扒/六双番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。
　　第六天无限量牛肉加蔬菜
　　第七天糙米/生果和蔬菜
b8 @3 M1 D* Q# j8 V* `　　
　　功效：排除废物和脂肪
　　
" A6 I' ]! z, L F. D: {7 t　　瘦身原理：高机维量的菜渴有助刺激肠？移动，令积存于肠？内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪？取量。
　　
4 Y" }5 j( b& I7 b. X% A　　报称成效：一星期减去十五磅
- [; m7 J. K; \/ H　　
2 b- t6 M/ Y! \! T+ o1 Z　　专家意见：此菜汤本身变无不妥，但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和瘦组机（肌肉），一旦停止食用，体重便会回升。
　　
. P* D: ~( a/ x6 v" M! @　　■纤体之选：三日两夜减肥餐
) \- j$ P* L) ^, f　　
　　第一天第二天第三天
　　
m+ d; s# S4 N　　早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
. f) I* e; `* q1 [, v# Q+ u　　西柚半个香蕉半只芝士一块
9 |6 ?2 y; N; P* X, @5 h　　花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个
　　多士/面包一片蛋一双
　　
　　午：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双
　　多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片
, L& ^4 F) z1 F+ q. N1 L" |7 Q　　黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
3 h$ j( {) j/ M# V4 l　　
. n1 t. `+ [3 s: q4 f0 j/ |; A7 U　　晚：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士
' b, c$ B. U2 @5 }; |" a　　豆角/四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒
　　红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士
9 X& r' |7 [0 |# S6 G* W　　小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个
+ w* W( G+ [# R. {* F5 C　　云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士
　　
　　功效：燃烧脂肪
　　
+ z* Z$ V, e1 c　　瘦身原理：食物的配搭是按化学作用组合，依照餐单进食，能够达致燃烧脂肪的效果。
　　
　　报称成效：三日内减去五磅
　　
4 x$ d# R# {0 T" j3 P6 t/ M8 G( u9 x　　专家意见：碳水化合物过低，使身体失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。