地狱减肥餐单

减肥食谱

以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。
　　
* }0 ?/ u$ W6 f5 i. Y　　■纤体之选：修身菜渴餐单
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$ B- X( o, P2 P; b V　　菜汤汤料：
　　洋葱四至六个
　　番茄四至六个
　　椰菜一个
　　青椒两个
. G+ N6 y' \# f) I3 P' t. K　　洋葱、西芹适量
　　盐少许
　　
. @/ f: f5 R4 ?- |　　第一天整天吃生果
% q0 G* E6 D$ c　　第二天整天吃蔬菜（菜要选多叶种类，另加薯仔。）
　　第三天可吃生果和蔬菜
　　第四天八双香蕉加脱脂奶
　　第五天十二安士牛扒/六双番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。
　　第六天无限量牛肉加蔬菜
, B0 H( Y# a' n0 U　　第七天糙米/生果和蔬菜
　　
　　功效：排除废物和脂肪
　　
8 q1 K% C" Y* b3 K: u% Z5 A% U) N　　瘦身原理：高机维量的菜渴有助刺激肠？移动，令积存于肠？内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪？取量。
　　
　　报称成效：一星期减去十五磅
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4 T, o& n" }4 ?" r　　专家意见：此菜汤本身变无不妥，但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和瘦组机（肌肉），一旦停止食用，体重便会回升。
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3 C+ X5 ^6 }6 c8 s/ Z9 }　　■纤体之选：三日两夜减肥餐
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　　第一天第二天第三天
　　
( w+ \7 n* R2 k9 O　　早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
　　西柚半个香蕉半只芝士一块
8 K# V! V" F- M, q6 ?2 `- @, C1 s( v　　花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个
　　多士/面包一片蛋一双
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) F6 s: Q" E0 n; ~) p　　午：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双
　　多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片
$ o, i1 |4 v4 U6 d/ W( n　　黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
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　　晚：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士
　　豆角/四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒
V, v- {) j* e7 q2 `0 R　　红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士
　　小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个
　　云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士
　　
8 W$ H, O1 Y% g+ m Z, F+ Z4 C4 t　　功效：燃烧脂肪
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; m& J: K, \, \9 D) E' b) w( w　　瘦身原理：食物的配搭是按化学作用组合，依照餐单进食，能够达致燃烧脂肪的效果。
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　　报称成效：三日内减去五磅
　　
! \+ y9 G9 |3 H9 ?　　专家意见：碳水化合物过低，使身体失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。