地狱减肥餐单

减肥食谱

以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。
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& r# p- A: ^2 C" {6 }- V4 T& }8 V　　■纤体之选：修身菜渴餐单
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" ?( G6 l' A; Y; ~: F　　菜汤汤料：
& `" Z$ A. O) J4 Q2 T7 J; v　　洋葱四至六个
9 c! K0 v3 ]: E( r$ R　　番茄四至六个
　　椰菜一个
& W2 @# J% x: h　　青椒两个
　　洋葱、西芹适量
m5 E b& x9 w& ^　　盐少许
　　
　　第一天整天吃生果
　　第二天整天吃蔬菜（菜要选多叶种类，另加薯仔。）
9 q/ Y% _1 v% c7 L　　第三天可吃生果和蔬菜
　　第四天八双香蕉加脱脂奶
- N* |$ |# W! L% |5 G　　第五天十二安士牛扒/六双番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。
　　第六天无限量牛肉加蔬菜
0 p! H$ U' x2 f3 T2 B$ l　　第七天糙米/生果和蔬菜
　　
　　功效：排除废物和脂肪
　　
　　瘦身原理：高机维量的菜渴有助刺激肠？移动，令积存于肠？内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪？取量。
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6 {; f, Y1 h* z8 k5 s3 K　　报称成效：一星期减去十五磅
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　　专家意见：此菜汤本身变无不妥，但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和瘦组机（肌肉），一旦停止食用，体重便会回升。
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0 Z# q( n F: P9 [, S　　■纤体之选：三日两夜减肥餐
　　
　　第一天第二天第三天
　　
, b/ ?. b' h; A8 C" z) E　　早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
　　西柚半个香蕉半只芝士一块
! ?1 E$ e0 k6 }4 @3 [- [　　花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个
　　多士/面包一片蛋一双
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' r, C4 T, _+ D　　午：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双
　　多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片
　　黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
　　
4 u/ N& a* O5 W* n- j　　晚：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士
　　豆角/四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒
　　红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士
　　小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个
　　云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士
　　
9 O- z; F7 S+ c, a o9 o! w7 s　　功效：燃烧脂肪
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* F4 `; } a/ {# a, M% Z( T　　瘦身原理：食物的配搭是按化学作用组合，依照餐单进食，能够达致燃烧脂肪的效果。
　　
　　报称成效：三日内减去五磅
　　
　　专家意见：碳水化合物过低，使身体失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。