地狱减肥餐单

减肥食谱

以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。
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- i- i$ U4 n% w$ D0 S7 s2 {　　■纤体之选：修身菜渴餐单
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! n R4 q. h, x! ?9 p　　菜汤汤料：
/ _. | ^, _! `& i6 I }　　洋葱四至六个
* f/ ^4 [0 d% N1 @/ |# n- l! Z　　番茄四至六个
& y& b% W7 H9 i6 ?) J　　椰菜一个
　　青椒两个
% E; j& I7 G4 H/ [6 a　　洋葱、西芹适量
) ?4 y7 F8 V" `; ]9 s7 W( h　　盐少许
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, W; j8 r1 C2 B( p L* y4 ~　　第一天整天吃生果
6 R& l8 T7 T( x6 o　　第二天整天吃蔬菜（菜要选多叶种类，另加薯仔。）
　　第三天可吃生果和蔬菜
2 W& O- P2 `7 j/ I+ f　　第四天八双香蕉加脱脂奶
; J; R1 o- B4 O0 D. u' }; Q　　第五天十二安士牛扒/六双番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。
6 D! f3 @7 d; V9 x2 R　　第六天无限量牛肉加蔬菜
9 o: ~+ T# b2 C　　第七天糙米/生果和蔬菜
　　
3 K: m- x* t9 Q　　功效：排除废物和脂肪
　　
　　瘦身原理：高机维量的菜渴有助刺激肠？移动，令积存于肠？内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪？取量。
　　
　　报称成效：一星期减去十五磅
　　
: b' R! u1 }! _8 l! r6 V+ G; S# |　　专家意见：此菜汤本身变无不妥，但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和瘦组机（肌肉），一旦停止食用，体重便会回升。
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) y# r; l0 c: ~　　■纤体之选：三日两夜减肥餐
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8 p, T5 H2 `1 Y　　第一天第二天第三天
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: _! B. o7 l6 f# d- Z　　早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
　　西柚半个香蕉半只芝士一块
2 r0 N3 Y) \, I5 E3 E0 i1 |9 L　　花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个
　　多士/面包一片蛋一双
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% X; s- s5 U5 m. T6 l　　午：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双
　　多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片
1 j9 |: p: f0 P% `+ |　　黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
　　
( ~3 p! p2 r+ z5 q/ ~. P; O1 X: e0 g　　晚：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士
3 g5 _# R1 q$ p　　豆角/四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒
' m- c* |" @. p# E; s7 q6 q8 Q　　红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士
5 c2 O1 r' V. H4 u: c　　小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个
" _( F# t5 E4 f6 Z: M" J　　云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士
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/ N, `$ h3 ^' W　　功效：燃烧脂肪
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* q1 } M3 Z8 X" L6 I0 T& ~　　瘦身原理：食物的配搭是按化学作用组合，依照餐单进食，能够达致燃烧脂肪的效果。
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　　报称成效：三日内减去五磅
　　
　　专家意见：碳水化合物过低，使身体失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。