地狱减肥餐单

减肥食谱

以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。
* u3 w8 c+ w3 @. `　　
　　■纤体之选：修身菜渴餐单
　　
　　菜汤汤料：
0 @+ f. I* i1 |% ]0 G& s; o6 K　　洋葱四至六个
, w g4 N, N' S2 a/ ]* T! Y　　番茄四至六个
$ J! L0 t0 v7 S% p; b2 @1 @# Z　　椰菜一个
! T2 o3 r$ z9 h2 S7 b9 {- P) j　　青椒两个
　　洋葱、西芹适量
　　盐少许
　　
' z9 s7 J, N, ?3 ]: Z4 ]: D& f　　第一天整天吃生果
. D. ~! M9 u1 Y5 t- R+ [% n　　第二天整天吃蔬菜（菜要选多叶种类，另加薯仔。）
　　第三天可吃生果和蔬菜
　　第四天八双香蕉加脱脂奶
% @+ s% R7 j/ a4 K! b7 t5 [　　第五天十二安士牛扒/六双番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。
6 d; \( C8 _1 A; n　　第六天无限量牛肉加蔬菜
　　第七天糙米/生果和蔬菜
K0 {; S* e% B, U8 a　　
　　功效：排除废物和脂肪
9 J2 w% z; f( m6 z) C w0 J　　
. l) J/ J( R# z# N# J　　瘦身原理：高机维量的菜渴有助刺激肠？移动，令积存于肠？内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪？取量。
1 o- ~ b, @0 R) a7 P; e　　
　　报称成效：一星期减去十五磅
　　
　　专家意见：此菜汤本身变无不妥，但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和瘦组机（肌肉），一旦停止食用，体重便会回升。
　　
9 y, l2 D% p' c　　■纤体之选：三日两夜减肥餐
　　
1 I8 u" v4 }6 e　　第一天第二天第三天
　　
* V! J( ~$ ^ N3 Q r" K/ F　　早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
2 t) B, }( y6 \ S7 g　　西柚半个香蕉半只芝士一块
/ m4 D6 h3 k, }1 }+ _( X　　花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个
　　多士/面包一片蛋一双
$ S% c c4 u3 X, n5 i( j　　
$ N! p( J4 \ ]2 p2 i: x& \　　午：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双
7 v$ O! h; }% v8 H　　多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片
　　黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
　　
# @3 f) `- D( g8 H/ x, A1 E, D　　晚：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士
　　豆角/四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒
　　红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士
& a0 K( l1 K' |& C7 ?　　小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个
　　云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士
8 O( m9 ]3 @+ W; V　　
　　功效：燃烧脂肪
　　
B: v* Z) H$ N6 I　　瘦身原理：食物的配搭是按化学作用组合，依照餐单进食，能够达致燃烧脂肪的效果。
　　
　　报称成效：三日内减去五磅
6 T& \0 _4 l) q. Y2 W& _8 q　　
　　专家意见：碳水化合物过低，使身体失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。