地狱减肥餐单

减肥食谱

以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。
　　
+ F0 t. X/ K0 r　　■纤体之选：修身菜渴餐单
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]: z4 j: O( l　　菜汤汤料：
- v3 F9 F. V' g# H" s4 h　　洋葱四至六个
　　番茄四至六个
　　椰菜一个
9 i! n0 R) ~ O　　青椒两个
　　洋葱、西芹适量
　　盐少许
　　
　　第一天整天吃生果
　　第二天整天吃蔬菜（菜要选多叶种类，另加薯仔。）
　　第三天可吃生果和蔬菜
\5 X% L0 ~/ \# h/ L　　第四天八双香蕉加脱脂奶
+ \) K7 B6 P6 M" k9 H. p　　第五天十二安士牛扒/六双番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。
　　第六天无限量牛肉加蔬菜
　　第七天糙米/生果和蔬菜
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_4 m8 ~/ q/ r　　功效：排除废物和脂肪
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　　瘦身原理：高机维量的菜渴有助刺激肠？移动，令积存于肠？内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪？取量。
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　　报称成效：一星期减去十五磅
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+ d8 H1 a* s) l1 m　　专家意见：此菜汤本身变无不妥，但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和瘦组机（肌肉），一旦停止食用，体重便会回升。
　　
3 h2 y$ T* r$ s　　■纤体之选：三日两夜减肥餐
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　　第一天第二天第三天
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, K9 W! ]4 _1 R; q" z. s t　　早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
! n7 I# T5 j0 N9 `1 A$ w: i　　西柚半个香蕉半只芝士一块
4 l- j2 L7 i, ^% J1 C: B P6 s　　花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个
9 V; g$ m+ k' g" N8 v　　多士/面包一片蛋一双
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　　午：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双
9 S, ^9 X; ^) g& `　　多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片
B; S& h9 C4 A& v6 Y　　黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
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, p; s9 ^7 d/ [" U2 g0 q7 j　　晚：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士
　　豆角/四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒
# u# I7 W$ l9 Z2 X e: k　　红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士
　　小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个
　　云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士
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　　功效：燃烧脂肪
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　　瘦身原理：食物的配搭是按化学作用组合，依照餐单进食，能够达致燃烧脂肪的效果。
　　
　　报称成效：三日内减去五磅
　　
　　专家意见：碳水化合物过低，使身体失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。