升CUP有妙法 :)

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你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？ 其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！ ) c/ E; e7 ]1 o5 e# w 　山药+青笋+鸡肝 　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进**部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 8 X, m; U/ \1 [ ! i% r% x0 G8 k& Y- C" ?6 Q　　原料：山药、青笋、鸡肝 　　调料：盐、味精、高汤、淀粉 " c+ L$ `. {, L) u3 Y, p9 z& i0 H 5 W Z$ z. n8 ]8 H+ ^3 I2 q　　做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 . x# a5 g! p! O( Y; K; m　　2、全部原料分别用沸水焯一下。 - p0 Z. u2 [0 }2 u6 t- Z　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。 　 　 0 p) i4 x" _9 A- d3 T% Y( a: S木瓜+红枣+莲子 6 I2 g0 e. n6 Z$ S$ n3 q1 D 　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。 　　GOOD叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。 8 |! o u; N6 g- {- U) b: T& V. M　　原料：木瓜、红枣、莲子 ' X+ M/ S, n, x/ n$ o 　　调料：蜂蜜、冰糖 4 N( J; R" \3 q$ y . B1 w! G7 T8 E$ U　　做法：1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。 7 n% V7 Y. E# h" E5 e # V x/ {' Y/ e' K: P8 K' m　 　核桃+松仁+粟米 6 g. j$ J. ~; d( C* F 3 r6 u$ y- x% y' T1 I. `2 z　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓**衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。 2 z& }6 I A( ?* a( @5 S/ b: k1 u% J 　　GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。 　　原料：核桃、松仁、粟米 [/ S6 `/ s3 x8 e 1 t' c2 I. r3 D( w# v' t& |　　调料：冰糖、高汤、色拉油 　　做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。 　 　 黄豆+青豆+鸡翅 ; ~; y+ \+ m; c" J y 　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”??“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持**的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 ! `; l# D: c% j* G- j" k) \4 T 　　GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 % q- Y0 U5 g1 m, }3 [ 　　原料：黄豆、青豆、鸡翅 ' ~* ^7 X, v+ i; ^ i 调料：盐、味精、料酒、高汤 % F4 E2 Z! x2 S; @* x 做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下,待 用。 4 _$ g. o6 {9 t 6 t- j; y, s4 j }/ U$ M% V( {0 p　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 9 V2 {, P$ ^* e6 b $ Z1 Y7 M' a( @# Y1 y + R: Z2 g( N" Q. A- y+ _! ]　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。 1 x7 R. m" |; p, E( f& U; \　　GOOD叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对**发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。 　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 　　调料：冰糖、淀粉 6 Z- _7 c6 ]* ]( _) _3 H- z3 C/ Y9 G # x7 I1 M! E% ?4 U- ]" k　　做法：1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。 0 n1 d) H2 v% P+ n% D5 O 　　 花生+黑芝麻 　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，**长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。 　　原料：花生、黑芝麻 0 u, p! z9 A4 ]8 \& I" \　　调料：炼乳、色拉油 : \. h* y b x3 l　　做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。 　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。 6 [, V( |! o' m# K$ I * U! s( v9 y+ C) s　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。 　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 ! _ A9 f: c$ i3 w* x* f* F! k3 o　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。 + N, M+ Y# X1 i0 C! ^ ~6 H * Y4 E& ~: y0 U7 o" f8 j! n 来源：瑞丽女性网