升CUP有妙法 :)

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你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？ 其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！ " A& g6 H% I! e1 Q% b . t$ f9 O9 k1 d　山药+青笋+鸡肝 6 F% X& [/ G* {8 t( Q0 x $ u0 r9 Y$ s' S+ Y$ H) D* j　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进**部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 K* B& f% Z. U ; s# G1 _; J: V7 _4 `& v　　原料：山药、青笋、鸡肝 ( C5 i* |% a, }- f# G 　　调料：盐、味精、高汤、淀粉 　　做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 * {8 z- v3 u/ Y 　　2、全部原料分别用沸水焯一下。 ; E( j L$ x5 B& B1 C , s! p% m! o& J7 ]8 m7 |　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。 , G9 s( m5 ]/ i( J* D/ r! B 　 　 " c7 t8 v# L* d' I3 C! a- k$ |( N木瓜+红枣+莲子 3 x' | g6 V$ w: z; |5 M! V : Q$ ?- I' g0 V* O9 n1 ?) ]　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。 ! Z. n7 e5 T% M4 L; _! s5 J 　　GOOD叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。 . c% ~+ T6 l8 ]7 | / C# n/ _6 P4 ?9 Y　　原料：木瓜、红枣、莲子 6 S5 O) ?% i8 g( Y6 s9 [2 R( S　　调料：蜂蜜、冰糖 　　做法：1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 & ~) G) c! O; Q: F& y 　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。 @: s% y6 J4 n& r. J8 U　 　核桃+松仁+粟米 6 I# Q, U i* r* E/ j7 o　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓**衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。 8 e# P; D/ }+ P d 6 e: _* m, u; w9 I5 P7 k　　GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。 . U/ P# u C6 o7 ^* \; O 4 }3 L+ m2 e- @9 l/ |6 K j　　原料：核桃、松仁、粟米 6 _. V. q2 b6 \3 ~/ c5 J 3 L) F9 }$ F& @( s　　调料：冰糖、高汤、色拉油 1 h! o; B o& S- G" j" s7 u ( ^# C3 r# ~, A3 h　　做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。 　 : v& V) e, ^& u　 黄豆+青豆+鸡翅 / O. f* j' L! p8 a& t 　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”??“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持**的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 4 ^9 L- N, H! v+ f D　　GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 ' H) @( F4 f r: B　　原料：黄豆、青豆、鸡翅 6 M5 o- e4 j& c/ b* L7 S5 q 1 v3 S- C/ ?# h. E 调料：盐、味精、料酒、高汤 0 Z! J) p0 b' k8 L6 r 做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下,待 用。 ! \3 v4 K$ o3 t　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 + H/ T$ L0 c' [- v$ E! D+ _　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。 　　GOOD叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对**发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。 　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 　　调料：冰糖、淀粉 　　做法：1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。 . H/ {8 Z. w/ q/ m* Z3 [( s7 q　　 花生+黑芝麻 　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，**长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。 7 A0 t8 E* ]1 [3 c. W4 o 　　原料：花生、黑芝麻 　　调料：炼乳、色拉油 4 m; f8 v" a/ l* L( X f- w 5 G) M4 T4 V! r' q# o　　做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。 ! N7 p1 t. ]- k* ~* H+ y, n8 B 8 l) @) i+ P( W% y$ H　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。 % @" U6 A, m" F7 x! O" k1 u/ e　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。 　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 : p5 y$ {/ x5 M" \6 q3 D6 e 　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。 1 j: K3 J* `, Z! r3 c0 s - [5 J2 \% f" x来源：瑞丽女性网