在野外生存需要哪些技能？

踏浪行歌 · 发表于 2016-9-16 18:26:56

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作者：蒋校长整理：踏浪行歌

作为每年野外时间超过100天的人，我们享受并且敬畏荒野。
为了能长长久久地和自然共处，我们不敢作，也不想死，于是总结出以下几条救命的干货。
觉得荒野求生无比浪漫刺激的热血青年，请看。
觉得不去高海拔就不会死的人，请看。
觉得野外太危险，不敢迈出去的人，请看。
身边有热爱户外的人，请看并转给他/她看。
觉得不作的人生不值得一过的人，就别看了。

别被猛兽咬死
精华在此：
1、最可怕的野外猛兽是毒蛇；
2、不能相信的鬼话：三角脑袋的蛇有毒；椭圆形脑袋的无毒；
3、不要迷信蛇药；
4、心狠手辣用火烧伤口非常有效。

一般来说，毒蛇是户外活动中最可能致危的动物，近年来先后有生态玩家在野外被五步蛇和银环蛇咬至危及生命。怎么防？

首先，见到蛇绕道走。让一般户外运动者认识所有毒蛇是不现实的，也不要去相信三角脑袋是毒蛇椭圆脑袋的蛇无毒的鬼话，三角头只适合于蝰蛇科的种类，比如各种蝮蛇、蝰蛇之类，而那些能一口要你命的眼镜蛇科比如眼镜蛇、金环蛇、银环蛇等都是椭圆脑袋，看上去温顺着呢……

怎么分辨？请记住，通常情况下，无毒蛇见人立逃；遇到你不逃依旧趴在路上或者树上的，多半就是毒蛇。所以，当蛇不躲开你的时候，你就躲开它吧。

万一被咬怎么办？千万不要迷信蛇药。蛇毒复杂，没有万能的蛇药。而且蛇毒在血液里扩散很快，诸如吸毒、绑扎之类的手法其实都没什么用。

其次，记住一个基本原则：不要惊慌。拍下/记住咬你的蛇很重要，这将帮助你在医院获得正确的血清，只要及时用上相应的血清，通常都有救（眼镜王蛇除外，不是血清没用，而是你活不到打血清的时候）。而且，不要过于激动也能让毒液扩散得慢一些，至少理论上如此。

还有一招狠的（管用）。蛇毒都是蛋白质，蛋白质遇到高温会分解。因此被咬后迅速烧肉（或者用烧红的刀子扎进伤口），是个很有效的解毒方法。当然，一定要心狠手辣，下得去手很重要。

此外，在野外最常见的动物攻击基本来自于蚊虫、蚂蟥。对于这种攻击我只能说：冬天会好点。

别被饿死
精华在此：
1、去野外要带足吃的，起码让自己能比原计划能多撑一两天；
2、经过压缩的高热量食物是王道。
3、口服补液盐带上两包，很有效。

野外一天，准备两天的食物，待十天，至少准备十一天粮食。正常行进时，食物往往不是问题，但迷路或受伤后，食物就是必须的救命稻草。务必要有把握让自己在出问题后能多坚持一两天，等待救援。

食物的选择也很重要。在野外，经过压缩的高热量食品是王道，开心果、腰果等坚果类食品也很不错。葡萄干和巧克力能有效补充热量和葡萄糖，猪肉脯牛肉干则是好吃的干粮——动物蛋白消化得快，但吃的时候很愉快啊。

请计算好一天的食物量，别吃撑，提供恰到好处的能量就行。最后，别忘了到药店买两包口服补液盐，精疲力尽时倒进水里喝下去，能迅速补充体力（比红牛管用）。

别被冻死
精华在此：
1、冬季是驴友死亡高发期；
2、暴露在野外是你想不到的冷，冻死的速度是你想不到的快；
3、户外的三件套搭配和帽子很重要；
4、找个挡风的地方，等待救援；
5、食物充足很重要。

内层——吸汗速干的内衣，中层——保暖的抓绒或棉衣（羽绒），外层——挡风的风衣。

强调一点：内衣很重要。剧烈运动后，如果汗水糊在衣服上干不了，停下来就会很冷，极易导致失温。

帽子、手套、袜子也很重要。尤其是帽子（很多人会忽视），城市里脑袋冻一会儿没大问题，但是头部是人体散热大户，戴帽子和不戴帽子，在野外有非常本质的区别。

就我自己而言，基本什么季节进山都会带个羽绒服，特别是去西部，反正一件超轻羽绒服也没多重。

另外，食物充足也很重要。再回忆一下刚才说到的食物：巧克力、干果、肉干……嗯，高热量！

如果非常不幸，大冬天真的被困野外了，怎么办？首先麻利找个挡风的地方，减轻风寒效应。其次：能量有限，节省体力，不要轻举妄动。尤其不要在夜间赶路，除非你对路非常熟悉，否则受伤和迷路的可能性非常大。最后：掌握一点生火的技巧。虽然野外到处都有防火措施，但命是你自己的。

补充一点：据说冻死前的刹那人会产生幻觉，会觉得很热，热到把衣服脱光裸奔……这似乎算是个好消息。

别被迷路和受伤整死
. R: ~: M, @& r6 L4 z# K! |

精华在此：- }! h; V8 s) Q
1、迷路了请先坐下平心静气；
2、出发前做好充分的功课；
3、原路返回最安全；
4、万一彻底迷路，最不得已的方法是沿着山脊往下走；
5、步步谨慎，不要受伤，备好伤药。

迷路之后的所作所为才关系到你的荣誉。一道选择题摆在你面前：
A.继续前行，试着探路；
B.原路返回；
C.原地坐一会儿。

这道题并没有标准答案，建议先选C，坐下休息一会儿。迷路后心情一定不好，心烦意乱免不了，惊慌失措也有可能，这些情绪都有可能导致犯错，而有些无可挽回的错误犯不得。因此先安静一下，想几个问题：我大概在什么位置，离我最近的安全路线可能在哪里，地形地势是啥样，给养还能坚持多久，等等。这里面有几个前提：你对当地做了足够的功课，在地图上仔细研究过；你有手持GPS、罗盘等工具，可帮助你识别方向。事实上避免危险在很大程度上取决于出发前细致的准备，而这往往是热血青年和菜鸟们忽略的。

然后，做出判断：继续探路还是原路返回。绝大多数情况下，原路返回都是最安全的选择，即便你可能要爬很高的山、走很长的路，但最大的优势是：你心里有底，而探路极有可能越迷越远。

当然有时候你会遇到彻底迷路，进退两难的问题。那么有一些规律可以遵照：

沿着沟通常都能走出去，挑大的山沟，一直往外走。人类的定居地从来都在河谷开阔地，因此你总会走到有人烟的地方。但是有些沟谷垂直跌落很多，一旦遭遇断崖或者瀑布（冰瀑），就无法继续往下走，这种地形或许可以尝试沿着山脊往下走。但这些都是没有办法的办法，变数非常大，只能作为最后一个选择。

而受伤……我要说的是：不要受伤、不要受伤、不要受伤！

和受伤致危程度差不多的是生病。在野外，这两种情况都非常糟糕，都会极大阻碍你的运动能力，进而被困野外。为了避免落入这种境地，我的建议是：保守一点。不要跑、不要跳、能爬过去的地方就不要跳过去、能慢一点就不要走太快、没把握的路线宁可绕一下。不要总想着征服自然和挑战自己，一旦走出野外，就要步步谨慎。

当然，必要的准备永远是重要的。背包里准备一个医药盒，里面退烧药止痛片抗生素以及碘伏绷带创口贴等都不能少；另外就是：无论出什么状况，都要确保自己还能生存1-2天，为救援留出最起码的时间。说了半天，其实感觉哪都没说透。不过没关系，还是那句话：no zuo no die，作的人依然会义无反顾去野外送死；而那些真的愿意长期去享受自然的户外行者，看到这些或许也就够了。

PS：其实，以上每一条都应该成为户外常识。人生那么不长，别着急死。人生那么不短，慢慢走，更安全。

踏浪行歌 · 发表于 2016-9-16 18:28:27

迷路之后的所作所为才关系到你的荣誉。一道选择题摆在你面前：
A.继续前行，试着探路；
B.原路返回；
C.原地坐一会儿。

这道题并没有标准答案，建议先选C，坐下休息一会儿。迷路后心情一定不好，心烦意乱免不了，惊慌失措也有可能，这些情绪都有可能导致犯错，而有些无可挽回的错误犯不得。因此先安静一下，想几个问题：我大概在什么位置，离我最近的安全路线可能在哪里，地形地势是啥样，给养还能坚持多久，等等。这里面有几个前提：你对当地做了足够的功课，在地图上仔细研究过；你有手持GPS、罗盘等工具，可帮助你识别方向。事实上避免危险在很大程度上取决于出发前细致的准备，而这往往是热血青年和菜鸟们忽略的。

然后，做出判断：继续探路还是原路返回。绝大多数情况下，原路返回都是最安全的选择，即便你可能要爬很高的山、走很长的路，但最大的优势是：你心里有底，而探路极有可能越迷越远。

当然有时候你会遇到彻底迷路，进退两难的问题。那么有一些规律可以遵照：

沿着沟通常都能走出去，挑大的山沟，一直往外走。人类的定居地从来都在河谷开阔地，因此你总会走到有人烟的地方。但是有些沟谷垂直跌落很多，一旦遭遇断崖或者瀑布（冰瀑），就无法继续往下走，这种地形或许可以尝试沿着山脊往下走。但这些都是没有办法的办法，变数非常大，只能作为最后一个选择。

而受伤……我要说的是：不要受伤、不要受伤、不要受伤！

和受伤致危程度差不多的是生病。在野外，这两种情况都非常糟糕，都会极大阻碍你的运动能力，进而被困野外。为了避免落入这种境地，我的建议是：保守一点。不要跑、不要跳、能爬过去的地方就不要跳过去、能慢一点就不要走太快、没把握的路线宁可绕一下。不要总想着征服自然和挑战自己，一旦走出野外，就要步步谨慎。

当然，必要的准备永远是重要的。背包里准备一个医药盒，里面退烧药止痛片抗生素以及碘伏绷带创口贴等都不能少；另外就是：无论出什么状况，都要确保自己还能生存1-2天，为救援留出最起码的时间。说了半天，其实感觉哪都没说透。不过没关系，还是那句话：no zuo no die，作的人依然会义无反顾去野外送死；而那些真的愿意长期去享受自然的户外行者，看到这些或许也就够了。

PS：其实，以上每一条都应该成为户外常识。人生那么不长，别着急死。人生那么不短，慢慢走，更安全。

踏浪行歌 · 发表于 2016-9-16 18:30:30

在环境非常恶劣的野外，求生也是很关键的，有时候你自己解决不了的时候就得需要他人的帮助，所以，SOS求救信号的使用也是至关重要的。　　

一、信号种类 　　
根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。　　

信号的种类有：　　# G3 e! O5 }3 r' V$ P0 R0 A* S
! f' U( C4 D/ B
[烟火信号] 　
火光作为联络信号是非常有效的。遇险时可根据自身的情况：为保证其可靠程度，白天可在火堆上放些苔藓、青嫩树枝、橡皮等使之产生浓烟；晚上可放些干柴，使火烧旺，使火升高。　　

燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等最为理想，这样安排也方便点燃。如果燃料稀缺或者自己伤势严重，或者由于饥饿，过度虚弱，凑不够三堆火焰，那么因陋就简点燃一堆也行。　　

不可能让所有的信号火种整天燃烧，但应随时准备妥当，使燃料保持干燥，一旦有任何飞机路过，就尽快点燃求助。　　

火堆的燃料要易于燃烧，点燃后要能快速燃烧，因为有些机会转瞬即逝。白桦树皮就是十分理想的燃料。　　

可以利用汽油，但不可将汽油倾倒于火堆上。用一些布料做灯芯带，在汽油中浸泡，然后放在燃料堆上，将汽油罐移至安全地点后再点燃。点燃之后如果火势好将熄灭，添加汽油前要确保添加在没有火花或余烬的燃料中。　　

在白天，烟雾是良好的定位器，所以火堆上要添加散发烟雾的材料。浓烟升空后与周围环境形成强烈对比，易受人注意。　　

在夜间或深绿色的丛林中亮色浓烟十分醒目。添加绿草、树叶、苔藓和蕨类植物都会产生浓烟。其实任何潮湿的东西都产生烟雾，潮湿的草席、座垫可熏烧很长时间，同时飞虫也难以逼近伤人。　　

黑色烟雾在雪地或沙漠中最醒目，橡胶和汽油可产生黑烟。　　如果受到气条件限制，烟雾只能近地表飘动，可以加大火势，这样暖气流上升势头更猛，会携带烟雾到相当的高度。
[地对空信号]
下面所列字母是国际通用的紧急求救信号，“FILL”可以帮你记住其中主要的信号。单个一根木棒“1”,是最为重要，制作也最简单的一个。尺寸是每个信号长10米、宽3米，每个信号间隔3米。　　

[体示信号] 　
当搜索飞机较近时，可用体示信号表达遇险者的意思。　　

[旗语信号]
一面旗子或一块色泽亮艳的布料系在木棒上，持棒运动时，在左侧长划，右侧短划，加大动作的幅度，做“8”字形运动。　　
如果双方距离较近，不必做“8”字形运动。一个简单的划行动作就可以，在左侧长划一次，在右边短划一次，前者应比后者用时稍长。　　

[声音信号] 　　
如隔得较近、可大声呼喊，三声短三声长，再三声短；间隔1分钟之后再重复。

[反光信号] 　　
利用阳光和一个反射镜即可射出信号光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐头盒盖、玻璃、一片金属铂片，有面镜子当然更加理想。持续的反射将规律性地产生一条长线和一个圆点，这是莫尔斯代码的一种。即使你不懂莫尔斯代码，随意反照，也可能引人注目。无论如何，至少应掌握SOS代码。　　

即使距离相当遥远也能察觉到一条反射光线信号，甚至你并不知晓欲联络目标的位置，所以值得多多试探，而其做法只是举手之劳。注意环视天空，如果有飞机靠近，就快速反射出信号光。这种光线或许会使营救人员目眩，所以一旦确定自己已被发现，应立刻停止反射光线。　　

二、如何使用信号求救 　　
如求救援，可采取多种方式：　　
[点燃火堆] 　
连续点燃三堆火，中间距离最好相等，白天可燃烟，在火上放些青草等产生浓烟的物品，每分钟加6次。夜晚可燃旺火。

[声音求救] 　　
在不很远的距离内发出求救信号。可大声呼喊，也可借助其它物品发出声响，如用斧子、木棍敲打树木。　

[利用反光镜] 　　
利用回光反射信号，是有效的办法。可利用的能反光的物品如金属信号镜、罐头皮、玻璃片、眼镜、回光仪等等。　　

[在地面上作标志] 　
在比较开阔的地面，如草地、海滩、雪地上可以制作地面标志。如把青草割成一定标志，或在雪地上踩出一定标志；也可用树枝、海草等拼成一定标志，与空中取得联络。还可以使用国际民航统一规定的地空联络符号所示。　　

记住这几个单词：SOS（求救）SEND（送出）DOCTOR（医生）HELP（帮助）INJURY（受伤）TRAPPED（发射）LOST（迷失）WATER（水）
[留下信息] 　　
当离开危险地时，要留下一些信号物，以备让救援人员发现。地面信号物使营救者能了解你的位置或者过去的位置，方向指示标有助于他们寻找你的行动路径。

一路上要不断留下指示标，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，在自己希望返回时，也不致迷路--如果迷失了方向，找不着想走的路线，它就可以成为一个向导。　　

方向指示器包括： 　　
（a）将岩石或碎石片摆成箭形；　　
（b）将棍棒支撑在树叉间，顶部指着行动的方向；　　
（c）在卷草中的中上部系上结，使其顶端弯曲指示行动方向；　　
（d）在地上放置一根分叉的树枝，用分叉点指向行动方向；　　
（e）用小石块垒成一个大石堆，在边上再放一小石块指向行动方向；　　
（f）用一个深刻于树干的箭头形凹槽表示行动方向；　　
（g）两根交叉的木棒或石头意味着此路不通。　　
（h）用三块岩石、木棒或滞木丛传达的信号含义明显，表示危险或紧急。
许多想去野外体验大自然的人我相信现在有许多，但是真正懂得野外知识的人少之又少，同行的人懂，不代表自己懂，自己学习一些知识也是很必要的，下面我给大家简单说一些野外生存知识。

1、用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油的木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇灭，确定火已完全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的道德准则。

2、在大自然中漫步鞋子选择要讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软，十分具有机械性。购买时应注意要点如下：脚尖和脚跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。

3、被石头绊倒或被树枝剐伤是家常便饭，但撞击到的如是要害部位，就可能演变成紧急事态。若只是手脚轻微撞伤，可用水冷敷，再将患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已足够。头部受重撞后发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院。

4、做菜时余火引燃衣服而烫伤时，先用水冷敷。若有自来水，则用水缓缓冲洗患部十分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，切不可将衣服撕下来，待充分冷却之后，请医生处置。

5、在自然中，受伤生病发生率较高，应随时携带备有常用药及救护品的急救箱，例如：发生腹痛或腹泻是常事，这时，最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体，躺下让腹部好好休息。腹泻时要多喝水以补充水分。应事先准备好胃药以应付此。
以下物品综合多处信息。重要性依次递减，如果情况紧急，至少保证一把生存刀和生火工具。其它物品多多益善。

1、刀具：最好的组合是一直柄生存刀和一个多功能瑞士军刀。一把结实的刀是建造庇护所、准备食物、生火和其它无数任务所必需的基本工具。

2、生火工具：镁块、打火机，火柴等，多多益善。平时的一次性打火机就不错，但是要多带几个。网友推荐可以淘宝比克（BIC）一次性打火机，3元左右。

3、金属容器（水净化装置）：喝水比吃饭更加重要。有了金属帽或金属罐，你就可以烧开水喝了，这样可以杀菌，保证健康。饮用不纯的水弊大于利。因此，通过适当地过滤和净化，你可以避免许多健康风险。

4、急救包：包含止血，杀毒等常用药品，野外一个感冒可能就会要命。

①复方阿斯匹林：它的作用是解热镇痛，缓解肌肉酸痛,对付一般的感冒效果很不错.它还有轻度止泻功能。

②驱蚊药：个人认为驱风油是个不错的选择，它还可以在你头疼脑热、不幸扭伤、皮肤过敏时派上用场。有时野外的蚊虫会让你很难受，但是它的驱蚊时间并不长，如果你喜欢打潜伏捕捉猎物，建议你带上硫磺膏，涂在皮肤裸露部位，可以让你可以安心地做你想做的事情。有所得必有所失，它的缺点就是油腻，在出汗的时候更让人觉得难受。

③水净化剂：它可以洁净野外的水，如果你忘了，在你不能生火煮沸水的时候，你会格外想念它。

④止痛药：这个可以少量带上些，在不幸受伤时，它可以帮你缓解疼痛。阿斯匹林也有止痛的效果，但是它只适用于轻中度的疼痛。

⑤广谱抗菌素：如果有伤口，不要放任不管，丛林的细菌很多，记得包扎好，吃片药，直到伤口愈合。一般带够一个疗程的剂量。诺氟沙星以及红霉素片的主要作用还是杀灭肠道细菌，对于伤口的炎症效果并不是太明显。

⑥硫磺粉：它可以撒在宿营地周围，让蛇和蚂蚁望而却步，用来引火也是个不错的选择。

⑦高锰酸钾：这是个好东西，可以消毒，放入水中，呈淡红色消毒，它可以代替水净化剂使用，但是味道就……深红色灭菌，它还可以杀灭真菌，如果你带得足够多，又不幸有脚气，紫红色则可以解决问题。而且，它是非常好的氧化剂，潮湿时，和硫磺混合使用可以让你比较容易地生火。

⑧止泻药：万一如果你的肠胃造反，你可以用止泻药镇压。否则，很有可能让你虚脱、脱水。推崇土霉素、诺氟沙星以及红霉素片。

⑨纱布、绷带、创可贴也需要带上点。
以上的药品几乎可以应付完丛林的一般病痛。

5、雨衣：参见《旅人看刀》，野外不好找庇护所，临时搭建也要时间，遇到大雨比较麻烦。厚雨衣还可以当地垫。短途旅行质量不错的冲锋衣也可替代。

6、求生哨：当你在森林里迷路时，口哨是帮助你发出信号的最好工具。定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音调的口哨声传播距离更远。PS：泰坦尼克的画面还记得吗。

7、绳索：绳索有很多种，包括鱼线，登山绳等等。关于绳索怎么带，这是一件比较麻烦的事，这个要看你所要去的地方的地形，如果是山地，登山绳就得占相当的比重，而在一般的丛林里，每人带上30米足够用了，或许还会更少。

还有大约10米左右的鱼线，它最主要的作用是钓鱼，所以你还要带上鱼钩，在丛林里，能钓到的鱼一般都不大，因此，不用贪心带大钩，带上几个小钩就可以了，它们可以在无聊的丛林中陶冶你的情操，但它并不只是能钓鱼，它还可以做套索，捕获一些小猎物。

最好，你还能带上些自行车用的刹车钢线，因为它可以做陷阱，还可以成为不错的弓弦。最后再带上若干用来捆扎东西所有的绳索，以及你觉得要带的其他绳索。

8、手电筒：搜寻和营救人员能从很远的距离看到手电筒的亮光。它们是引起营救人员注意你自己的最好办法，且方便随身携带。如果你生火有麻烦的话，手电筒可就能帮上你的大忙。

9、指南针和地图：即使没有地图，最好也要有指南针，特别是在沙漠戈壁等难以生存的地方。没有参照物，人很难走直线，结果就是绕圈。许多驴友野外迷路遇难，如果带上GPS定位，会好很多。

以上属于个人意见。其实野外生存最关键的是要有坚强的意志和健壮的体魄，这些需要日常做起。如果没有充分准备，还是少去野外。

备注：百度《生存宝典，生存狂，要活下去》这篇文章，网上大部分是转载，全文近4万字，图文并茂，对生存狂描写的非常详实，贴近中国实际，推荐给大家。

《旅人看刀》里面推荐的野外行动必须携带的9种物品：雨具、水壶、防水火柴、紧急用毛毯、应急救护套件、刀子、手电筒、指南针、紧急用食品。仅供参考。

我们在野外应该注意很多问题，一定要考虑的周全一些，野外，远远比我们想象的更加复杂。

穿着方面应选择舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，加上两三双线袜子，可以保证长途跋涉脚不打泡；耐磨而宽松的长裤，是穿越丛林的最佳选择；上衣则以吸汗、透气、柔软的T恤为最好，请准备一两件替换。夏季山里会有蛇，千万别穿短裤上山；山里温差大，早晚加一件外套可抵御山风；夏季多雨，山上遇上阴晴变幻，雨衣是必不可少的防御工具；山里经常可能遇到可游泳的地方，最好带上泳衣泳裤。

自备夏季食谱要以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食，以易保存的大饼、干粮、方便面为佳。副食可带牛肉、火腿、鸡蛋等，一定要真空包装。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。别忘了大运动量会使食欲大增且口味加重，带上果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。　　

山里有极好的泉水，远足者只需带够车上喝的水就可以了，但别忘了带水壶或是可乐瓶子，这不仅是在山中饮水的工具，还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。顺便提醒一下，爬山途中要随时补充水，要学会科学饮水，应在感到干渴时只喝一两口，含在嘴里慢慢咽下，等再干渴时再喝一两口，不要忍到极渴时暴饮，因为这样容易伤肺。　　

随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原则。夏日曝晒，最好准备一些防晒霜，这虽然不能完全防止被晒黑，却能有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害。最好准备墨镜和太阳帽。

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