吉新鹏：训练中如何发挥羽毛球“快”的特点

踏浪行歌

　国家队代表着各个项目的最高水平，他们的训练既专业又实用，这个栏目的开设将网罗各个项目的国手，对不同运动项目训练进行指导。

　　羽毛球项目特点的核心是“快”，其内涵是争抢最高，最前的击球点，使对手回击的难度增大，处理球和判断的时间减少。“狠”、“准”、“活”是 “快”的具体表现，是分别从体能、技术、战术三个方面体现出来的制胜要素，它们以“快”为统一点，“狠”、“准”、“活”是在快的基础上的表达，羽毛球运动员“快”的竞技能力是由“狠”、“准”、“活”三个水平综合而成，在综合而成中又存在着不同的发展时间段。各水平对快的影响并不是齐头并进的，而是呈现单一因素突前，多方面跟进的变化特点，同时各种综合因素相互交替；随各时间段的需要不同而产生变化，这是对羽毛球特点的概括，具体描述如下：

　　1、明确提出羽毛球的特点与发展方向的重点在于以快为主，从80年代至新世纪2000年以来，一代一代运动员的整体速度有着明显变化。在比赛中，抢网的意识更强，击球点越来高，越来越快。

　　2、“狠”、“准”、“活”它分别体现出“体能、技术、战术”在快的基础上同等重要，在“快”的基础上将其充分的体现出来。

　　3、“快”、“狠”、“准”、“活”之间的关系，以“快”为主，以活为辅，“狠”与“准”围绕着“快”与“活”，四点之间相辅相成，相互依托。

　　4、在对抗里的每一个阶段中，四点的重点不同，所表现又各不相同，因比赛中的某些因素，而产生重点改变，重点相对突出。

　　羽毛球项目的得分规则规定：在固定的场地区域内，先将球击落到对方场地内的一方为得分者。在身体素质的训练中，根据技术的需要，模拟接近实战的训练环境，创造最接近比赛的训练条件，同时还要从科学的角度，来分析、设计训练计划。从力量、功率和速度生理学入手，去强化神经反应、神经系统的训练，通过神经系统来启发机体，让体能突破自我;在技术中强调快出手，抢高点，加强摆臂速率，增强动作的突然性和攻击性，从而达到突破对手的效果；在战术中更是这样，通过直线与对角球的线路组合，上手和下手的变化，都是间接地从对手的身上争取时间，通过战术的变化产生时间差。显然，以上几个方面，是以“快”为主体，争取时间，突破对方，这在羽毛球各项目中，将其充分体现，占其主导地位。