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催奶和退奶食疗

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发表于 2008-10-5 23:23:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1.花生米可催奶' |! a" W( ?% W7 x; ~" q 方法是把当年的生花生米,晒干后碾碎成末,用开水冲后饮用,冲得不宜太浓,连续喝2~3次既可。8 h4 K% G' N" g; W/ \ % g* G0 Y0 H3 I9 |' e; }2.鲫鱼炖绿豆芽治暑天缺奶 ' @5 @( E# V( m; D* c 有个同事生孩子赶上个伏天,天气热又没有奶水,小孩整日哭叫。另一个同事的奶奶知道后给支了个招:“光用鲫鱼熬汤不行,鲫鱼加绿豆芽炖来吃试试看。”没想到这一点拨,奶水有了,孩子吃不完啦。9 r+ r+ a: J3 R& |0 I7 X8 ~- ~ ( X* o4 D, J/ S+ E" W . h" P0 l( @/ ^ 3.兔耳朵催奶有奇效(书上搜来D) . j4 t" G8 B* {0 w5 O ~ 我二侄媳妇生孩子之后缺奶,她二姐从同事处获一催奶偏方,用后有奇效,而后多人使用,都反应催奶效果好。9 o2 \/ `* Q1 O1 g 其方如下:需成年兔两只,取其四个耳朵,放于灰瓦上(或其他陶瓷容器中),用文火慢慢焙干,研成细面。服用时取一小碗,倒入少量药用黄酒,再倒入兔耳细面,用筷子调匀后服下,再服少量黄酒,一个兔耳细面为一日药量,每日早晚各服一次。服药期间配合吃些鲶鱼、猪蹄、排骨及鸡蛋等高蛋白的食物,一般服用三天即见效,此后奶量逐日增多。, b" O3 n6 \7 B$ Q" \ } 附:答读者问& T, t3 F. u$ Y1 u# P7 N (1)兔耳取下后,理应放血,但割下时实际已经放血了,就无需再特殊处理啦。然后将兔耳用清水洗净,不需去毛,晾干后即可用文火焙干。焙干的程度达到容易碾碎为宜,此时色泽为焦黄色。$ M: M4 \+ Y- f; ]; {4 b7 T (2)对兔的雌雄、年龄、体重及品种等无特殊要求,但必须是健康无疾病的家兔。! j2 N4 G; \5 l# |$ U- i (3)因目前实行一对夫妻只生一个孩子,用过此方的产妇都是初产。 % [, K- p C9 U (4)产后一旦发现缺奶,即可采用。 - Z) c7 S, a# A. Z% R3 L (5)产妇应取正确的哺乳方式及按需哺乳的方法。 8 \' ^2 P0 n; i0 \/ s (6)让产妇多吃些蛋、肉、鱼及新鲜蔬菜等含脂肪、蛋白质、维生素及矿物质较丰富的食物。 & s9 I8 ~- o) y% o3 A# U6 V6 G4.维生素E催奶有奇效! {3 C. H. U; }& U) q 我同学生产20多天了,奶水一直很少。由于缺奶,小孩白天黑夜经常哭闹。吃鸡、鱼催奶效果不大。后来听说服维生素E可以催奶,便试了试。方法是:每次服200毫克,每天2~3次,只服用3天,奶水猛增,够小孩吃了,又连续服2天,出现溢奶现象。 + O' G3 Y: u. X3 x/ t9 \ % ~6 k6 x' w$ z8 K& ~7 u5 p, B5.糯米酒催奶(亲身体验) # j- W. S* i' |6 x4 B 月子里的时候,奶水一直不够宝宝吃。饿了,哭了,只好牛奶伺候。但宝宝很聪明,知道奶嘴和妈妈奶头的区别,吃牛奶的时候老是吸两口就停下来哭,很可怜。我就努力的一直让宝宝吸啊吸啊,吸到奶头破了,很痛呀 ,可是更难过的是心痛宝宝呢。 5 g" O* a8 X% \' M: |5 ]我也尝试了多种书上和老人说的催奶的方法,但效果并不是很明显,那个苦恼啊...... 3 V. C4 d# a& n* h0 P9 v3 k" V 第二个月,婆婆来了,按照老家传统催乳的方法:米酒煮鸡蛋(米酒是婆婆自己酿的)。- V% R# l2 P2 X k3 U 我开始每天早晚吃一大碗米酒煮鸡蛋,相对那种猪蹄、花生、鱼等不加盐的催奶餐,哈哈,那个简直就是美味 。# {+ J$ z8 X6 H1 q- h6 h 就这样,在美味中,不知不觉宝宝吃得饱饱的像猪猪一样呼呼啦,不但如此,营养也很不错哦。这总算松了一口气。+ } G7 r5 h( V: r+ V2 s 但我并没有停止吃米酒蛋的动作。只是晚上吃得少一些了。因为到晚上,宝宝只要睡超过4小时,我的奶就涨得难受,不得不唤醒睡梦中的宝来吸吸。; @8 O( Z: T: d! T6 `. `4 i" V 8 b4 k3 {. T1 i& P, ?8 S ) K9 g9 n5 b, F6.无花果红枣产后催乳 % j0 i; Q( j5 s6 i 将鲜无花果与红枣各3~5枚,与适量瘦猪肉同煮,果、枣、肉、汤同食,每日一次,对产后缺奶即快又好。& ~8 `2 o3 P# t1 Z2 u0 B9 } ' K! R4 A; \& B( ~0 e+ c6 L! p 2 r" v6 }' A* q, p$ Y5 j U3 u6 R4 a) m5 q) k& A# O 为了使母乳充足,应做好以下几点: . E) W M5 b+ ? |6 m t. A0 u N8 F. Q, X( g# P" v( k 1.乳头的准备。乳头的形状可以分为正常、扁平和内陷三种。乳头扁平和内陷时,会影响婴儿吸吮。由于婴儿不能充分吸吮,会反过来影响母乳的分泌。凡乳头扁平和内陷的孕妇,在怀孕期间就应作伸展练习,方法是先在乳头两侧各放一手指,由乳头两侧向外拉,再用两手的手指分别放在乳头上下,作上下拉伸,每天2次,每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷。 3 z) m" ?# |$ l2 q另一方面,从妊娠第7个月起,用温开水毛巾每日擦洗乳头,使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等),以免乳头皲裂。 3 V8 O6 T2 f+ _2 P& M/ f5 j. N( n9 p1 G2 A/ l' z 2.早期哺奶。如果生产顺利,母子健康状况良好,婴儿娩出后应尽快吸吮母亲的乳头,以获得初乳,并起到刺激泌乳的起始作用。以主张新生儿出生后24-48小时后才能开始喂奶,其理由是分娩结束后,母亲和新生儿都很疲劳,需要充分休息等。现在普遍主张尽早喂奶,产后6一12小时即可喂奶。 + M0 D$ I# P( q, v& C+ T( | + s: z- d; V6 ^8 K+ t* Y3.频繁喂奶。产后头1-2周,由于母乳量尚不足,婴儿会因为饥饿而不时要求吸奶。因此,哺乳应按需要进行,而不应机械性地规定时间。随着吸吮次数的增加,乳汁也就丰富起来。 , V( Y( p* ~, U) n% { # }% u4 b# W1 J ] 4.母亲应有足够的营养及液体摄入,并有充足的休息。营养不良的母亲,乳汁的分泌量会受到影响。有的学者认为,这对乳汁的成分也会产生影响,尤其对乳汁中氨基酸的含量和种类有影响。因此,乳母应多吃些汤水和富于营养的食物,如猪蹄、鲫鱼、骨头、鸡汤,汤里可加些黄豆、花生米等,均有助于乳汁分泌。当然,要根据各人乳汁分泌的情况酌情加强营养,不可过急、过猛。 . ~3 V5 z; J2 F) G" i' G1 l % c3 Z8 s- k+ e! Y& \$ T1 ^ 5. 保持充足的休息和愉快的情绪;避免疲劳和忧郁也有利于乳汁的分泌。 2 A/ N$ y+ y4 i1 `2 V. ] 6 M8 N7 o1 ^3 \ 6.避免使用避孕药品。避孕药品中大多含有雌激素及孕激素,能抑制乳汁分泌。而且这类激素药物可通过乳汁进入婴儿体内,对婴儿产生不良影响。因此,哺乳期最好采用其它避孕方法。 2 P& h$ w" E& j' X$ Y; O" C( D ( t3 O2 Z6 c. \3 |: |7.不要轻易地给婴儿添加辅助食品来弥补乳汁不足。当发现乳汁不足时,应查明原因,一般情况下可增加吸吮次数 以增加乳汁分泌,必要时可请丈夫帮助吸吮。如果轻易地给婴儿添加辅食,就会减少吸吮的次数,从而使乳汁的分泌日趋减少。但当采取措施后乳汁仍不足,还是应该使用补充辅食的方法来满足婴儿的营养需要。 & W8 @4 V0 L _9 E4 u% T8 }% h% f, | 8 z* O7 b+ }1 D0 k4 n4 G/ O 8. 掌握正确的喂奶技术。 ' p8 z$ r/ K$ ]* P V 9 d5 _* A5 u l, n& y9. 对确实乳汁不足者,必要时可给予中药治疗。只有在奶量确实不足的情况下,才可考虑补喂牛奶。 7 F% Z, ]% s5 h; p K [) A* _( h2 X' h6 @乳母摄取的营养素直接影响到乳汁的质量,也就是说直接影响到婴幼儿的生长发育。提高母乳的质量,乳母应做到以下几点: / `5 K e* b- }, y: O0 h 8 M: [7 U/ q7 q! j$ D6 X4 [* W (1).多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、动物内脏、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品等。 7 ]% s; b7 f5 U$ n* g7 i(2).多吃些富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜、水果。 + @2 v+ e, j5 B9 _- L; ]4 ~3 ` (3).经常吃些骨头汤、鱼头汤喝,以补充钙质。 # i0 J) S( g J3 L) l(4).可适量服用鱼肝油制剂,但不要过量。 u: X. f. B" }" ?6 u# _(5).食物要全面,不可挑食、偏食。 5 a" j3 N; ~7 f/ }. o. U* T % n- v& X7 s# y6 E/ T; T; k8 T A1 e4 w& S: j3 q! A 补充一些坊间食谱给你参考 ' R/ s. U, U# V D" e$ ?: _+ {( J# M$ \2 ~ q' j" y$ f/ I" y 增加乳汁的食物8 z ~4 J) ]' d 1.啤酒酵母/ m2 C2 _3 K' G& G( `0 I 5 {" E+ Z5 [( p; I 2.发乳立效散 材料:蓬莱米(白米)、糯米、莴苣子(蔬菜种籽店有售)各一把(不用太多),加甘草粉半两(中药店有卖) ;作法:用水煎熟,一天分三次食用(若三次食用后奶量太多,可斟酌食用次数)。# W F" P5 @6 A% p: ~4 }% y 9 v e1 P. U+ g% E) P9 D8 U 3.玉米须汁 : 除可通乳还可利尿; 材料:玉米须; 作法:一两玉米须煎水喝汁。 5 @7 u5 ^' Y1 s: O ( N; ]8 S, k4 b+ j# W. L 4.猪脚炖花生: 猪脚不可去蹄,且应在产后才吃 ; 材料:猪脚、花生(也可用黄豆或小红豆)适量; 作法:炖熟即可食用,加通草(中药店售)效果更加,若想更补一点,可加鳖、红枣、老姜、陈皮。) U: M4 S8 Z; S# |7 M6 h! J m b% w1 ~. H% H 5.青木瓜鲜鱼汤: 补虚劳、助乳汁分泌、助润肠 ; 材料:海水鱼一尾、青木瓜三两、姜丝一小匙、葱白一小匙、南杏仁2钱; 作法:鲜鱼切块,青木瓜去皮切块,汤锅倒入5碗水,煮开后加入鱼、青木瓜、南杏仁炖煮入味,起锅前加入盐、姜丝、葱白即可。5 C7 t+ p7 C. `! X# G8 }+ m ( v4 |( ]+ U4 Z% ~* @9 @) |6.黑芝麻粥 : 适用产后乳汁不足; 材料:黑芝麻25公克、大米适量; 作法:将黑芝麻捣碎、大米洗净,加水适量煮成粥。每日吃2~3次,或经常佐餐食用; Z; Z# A* s* T) g6 c! z 8 |2 ]9 k; r8 w) V! A, L: w4 X8 r5 V8 J补充一下,发奶的食物还有榴莲(非常发奶)\蓝带菠萝啤(不含酒精没关系)/ k/ S ?& _$ ]. k 回奶的是猪肝\韭菜\鸽子等,月子里少吃

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会引起退奶的食品:4 S0 s, B, }/ n 2 M, }3 j% Y5 ^! ~山楂、人参、萝卜、韭菜、花椒、麦芽 7 V0 Z4 |" g' Y2 }' [, Y. U* I 8 |9 L& y9 ~* E9 }' L1 r1 D ^! n' R4 I 会引奶的食品: ) ?8 j; y' [( d8 B0 z- X7 X每个人的体质不对,对下奶的东西反应也不同。 总得来说:多吃海鲜,海货都是发的。吃花生,最好是生的。 最好几样一块吃,特别见效。我第一次发奶就是木瓜、章鱼、花生、鱼胶一起来,不到三个 小时就涨奶了。后来bb吃不了,涨得我痛死了。所以下奶得慢慢来。 柴妞好象也是快三个月奶水才开始好的。别急,心情不好更不容易下奶。) n# j2 @( R( ~* b4 A 4 @( {/ Z; N# u# w" i1 x+ C( e [ 本帖最后由 妈妈咪 于 2008-10-5 15:31 编辑 ]
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