催奶和退奶食疗

熹

1.花生米可催奶 方法是把当年的生花生米，晒干后碾碎成末，用开水冲后饮用，冲得不宜太浓，连续喝2~3次既可。 ; n: Y4 _. e3 E 2.鲫鱼炖绿豆芽治暑天缺奶 有个同事生孩子赶上个伏天，天气热又没有奶水，小孩整日哭叫。另一个同事的奶奶知道后给支了个招：“光用鲫鱼熬汤不行，鲫鱼加绿豆芽炖来吃试试看。”没想到这一点拨，奶水有了，孩子吃不完啦。 1 t7 T8 u% _: I. } 4 Z: I- q7 o& ~ 1 q/ p1 w. t6 U9 B3.兔耳朵催奶有奇效（书上搜来D） 我二侄媳妇生孩子之后缺奶，她二姐从同事处获一催奶偏方，用后有奇效，而后多人使用，都反应催奶效果好。 + D( ]* ~, K: x8 B 其方如下：需成年兔两只，取其四个耳朵，放于灰瓦上（或其他陶瓷容器中），用文火慢慢焙干，研成细面。服用时取一小碗，倒入少量药用黄酒，再倒入兔耳细面，用筷子调匀后服下，再服少量黄酒，一个兔耳细面为一日药量，每日早晚各服一次。服药期间配合吃些鲶鱼、猪蹄、排骨及鸡蛋等高蛋白的食物，一般服用三天即见效，此后奶量逐日增多。 附：答读者问 （1）兔耳取下后，理应放血，但割下时实际已经放血了，就无需再特殊处理啦。然后将兔耳用清水洗净，不需去毛，晾干后即可用文火焙干。焙干的程度达到容易碾碎为宜，此时色泽为焦黄色。 （2）对兔的雌雄、年龄、体重及品种等无特殊要求，但必须是健康无疾病的家兔。 7 Q% @' [: P" G3 {8 k （3）因目前实行一对夫妻只生一个孩子，用过此方的产妇都是初产。 P2 H, K, ~$ G0 t8 { （4）产后一旦发现缺奶，即可采用。 （5）产妇应取正确的哺乳方式及按需哺乳的方法。 - ] m( g; k% [% P, t9 p （6）让产妇多吃些蛋、肉、鱼及新鲜蔬菜等含脂肪、蛋白质、维生素及矿物质较丰富的食物。 / }$ P: |' R# _4.维生素E催奶有奇效 $ z. w0 ]( ]2 @, K3 t 我同学生产20多天了，奶水一直很少。由于缺奶，小孩白天黑夜经常哭闹。吃鸡、鱼催奶效果不大。后来听说服维生素E可以催奶，便试了试。方法是：每次服200毫克，每天2～3次，只服用3天，奶水猛增，够小孩吃了，又连续服2天，出现溢奶现象。 5.糯米酒催奶（亲身体验） 9 P- ?# W* ~ F( K 月子里的时候，奶水一直不够宝宝吃。饿了，哭了，只好牛奶伺候。但宝宝很聪明，知道奶嘴和妈妈奶头的区别，吃牛奶的时候老是吸两口就停下来哭，很可怜。我就努力的一直让宝宝吸啊吸啊，吸到奶头破了，很痛呀 ，可是更难过的是心痛宝宝呢。 0 G9 J$ Q2 ? J. Q我也尝试了多种书上和老人说的催奶的方法，但效果并不是很明显，那个苦恼啊...... 9 V1 d/ o3 F/ e/ [7 B第二个月，婆婆来了，按照老家传统催乳的方法：米酒煮鸡蛋（米酒是婆婆自己酿的）。 , S! R; r: Z2 |3 v8 F& S我开始每天早晚吃一大碗米酒煮鸡蛋，相对那种猪蹄、花生、鱼等不加盐的催奶餐，哈哈，那个简直就是美味 。 就这样，在美味中，不知不觉宝宝吃得饱饱的像猪猪一样呼呼啦，不但如此，营养也很不错哦。这总算松了一口气。 % g! |8 s0 j# R- ^9 S2 I但我并没有停止吃米酒蛋的动作。只是晚上吃得少一些了。因为到晚上，宝宝只要睡超过4小时，我的奶就涨得难受，不得不唤醒睡梦中的宝来吸吸。 + ~0 s) ]+ P: H* n& E. ? 6.无花果红枣产后催乳 * @% z0 j; y" y' a6 ^ 将鲜无花果与红枣各3～5枚，与适量瘦猪肉同煮，果、枣、肉、汤同食，每日一次，对产后缺奶即快又好。 & y4 @' s/ M% t, n% q7 o1 P* O) T$ C # M4 j# A. t# |+ x& Y 3 ^* H& G4 S$ I1 j7 R/ q6 \ $ ]) C# l3 s- S6 s- l: I7 X为了使母乳充足，应做好以下几点： 1.乳头的准备。乳头的形状可以分为正常、扁平和内陷三种。乳头扁平和内陷时，会影响婴儿吸吮。由于婴儿不能充分吸吮，会反过来影响母乳的分泌。凡乳头扁平和内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷。 ) G1 e5 K) k8 n5 r) |" |另一方面，从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免乳头皲裂。 O9 Q$ _6 Q# \, z6 V2.早期哺奶。如果生产顺利，母子健康状况良好，婴儿娩出后应尽快吸吮母亲的乳头，以获得初乳，并起到刺激泌乳的起始作用。以主张新生儿出生后24-48小时后才能开始喂奶，其理由是分娩结束后，母亲和新生儿都很疲劳，需要充分休息等。现在普遍主张尽早喂奶，产后6一12小时即可喂奶。 , K: u% F0 n& x3 C2 G" o 9 X8 S' [) M( |& E6 c3.频繁喂奶。产后头1-2周，由于母乳量尚不足，婴儿会因为饥饿而不时要求吸奶。因此，哺乳应按需要进行，而不应机械性地规定时间。随着吸吮次数的增加，乳汁也就丰富起来。 / y' }9 _; o B3 u0 e . ~/ N( n3 w8 ^: F4.母亲应有足够的营养及液体摄入，并有充足的休息。营养不良的母亲，乳汁的分泌量会受到影响。有的学者认为，这对乳汁的成分也会产生影响，尤其对乳汁中氨基酸的含量和种类有影响。因此，乳母应多吃些汤水和富于营养的食物，如猪蹄、鲫鱼、骨头、鸡汤，汤里可加些黄豆、花生米等，均有助于乳汁分泌。当然，要根据各人乳汁分泌的情况酌情加强营养，不可过急、过猛。 5. 保持充足的休息和愉快的情绪；避免疲劳和忧郁也有利于乳汁的分泌。 + p; B8 R/ K" i' ^6.避免使用避孕药品。避孕药品中大多含有雌激素及孕激素，能抑制乳汁分泌。而且这类激素药物可通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿产生不良影响。因此，哺乳期最好采用其它避孕方法。 7.不要轻易地给婴儿添加辅助食品来弥补乳汁不足。当发现乳汁不足时，应查明原因，一般情况下可增加吸吮次数 以增加乳汁分泌，必要时可请丈夫帮助吸吮。如果轻易地给婴儿添加辅食，就会减少吸吮的次数，从而使乳汁的分泌日趋减少。但当采取措施后乳汁仍不足，还是应该使用补充辅食的方法来满足婴儿的营养需要。 8. 掌握正确的喂奶技术。 , l7 d" W' T# e* d # A/ o( C( h% P$ ?5 f9. 对确实乳汁不足者，必要时可给予中药治疗。只有在奶量确实不足的情况下，才可考虑补喂牛奶。 . ?5 I& y" u) C/ Q & |9 P! c) t( g, x' N& l乳母摄取的营养素直接影响到乳汁的质量，也就是说直接影响到婴幼儿的生长发育。提高母乳的质量，乳母应做到以下几点： . u5 y8 M, E9 r' J8 n R# T* q6 N (1).多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品等。 7 F+ }( `; G9 d M' _, E% ]7 e(2).多吃些富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜、水果。 (3).经常吃些骨头汤、鱼头汤喝，以补充钙质。 (4).可适量服用鱼肝油制剂，但不要过量。 " b& M1 B/ H3 E0 {1 Z(5).食物要全面，不可挑食、偏食。 ) ?& y# A1 ~5 @. ?! N 8 Y# B$ ? O+ w$ m. @ + N7 t1 `2 U O, a: R& X补充一些坊间食谱给你参考 9 ~# V& E2 r1 L8 N4 S增加乳汁的食物 1.啤酒酵母 2.发乳立效散 材料：蓬莱米(白米)、糯米、莴苣子(蔬菜种籽店有售)各一把(不用太多)，加甘草粉半两(中药店有卖) ;作法：用水煎熟，一天分三次食用(若三次食用后奶量太多，可斟酌食用次数)。 ) v) S* i; l1 M, C 3.玉米须汁 : 除可通乳还可利尿; 材料：玉米须; 作法：一两玉米须煎水喝汁。 0 s6 H3 V6 U7 a, m* H! e3 i 4.猪脚炖花生: 猪脚不可去蹄，且应在产后才吃 ; 材料：猪脚、花生(也可用黄豆或小红豆)适量; 作法：炖熟即可食用，加通草(中药店售)效果更加，若想更补一点，可加鳖、红枣、老姜、陈皮。 / v1 k, l! o0 y 5.青木瓜鲜鱼汤: 补虚劳、助乳汁分泌、助润肠 ; 材料：海水鱼一尾、青木瓜三两、姜丝一小匙、葱白一小匙、南杏仁2钱; 作法：鲜鱼切块，青木瓜去皮切块，汤锅倒入5碗水，煮开后加入鱼、青木瓜、南杏仁炖煮入味，起锅前加入盐、姜丝、葱白即可。 / S1 Q1 H4 b- u! q1 l6.黑芝麻粥 : 适用产后乳汁不足; 材料：黑芝麻25公克、大米适量; 作法：将黑芝麻捣碎、大米洗净，加水适量煮成粥。每日吃2~3次，或经常佐餐食用 ) |/ J' @! `; o7 A 补充一下，发奶的食物还有榴莲（非常发奶）＼蓝带菠萝啤（不含酒精没关系） + P' G2 o9 g/ R$ d回奶的是猪肝＼韭菜＼鸽子等，月子里少吃

妈妈咪

会引起退奶的食品: Y; [* E- z2 B. H. T. Q 山楂、人参、萝卜、韭菜、花椒、麦芽 , \# _0 ^; o. ?/ N8 p5 h1 W 会引奶的食品: % e. S8 k( G. e% G# _. H; ]每个人的体质不对，对下奶的东西反应也不同。 总得来说：多吃海鲜，海货都是发的。吃花生，最好是生的。 最好几样一块吃，特别见效。我第一次发奶就是木瓜、章鱼、花生、鱼胶一起来，不到三个 小时就涨奶了。后来bb吃不了，涨得我痛死了。所以下奶得慢慢来。 柴妞好象也是快三个月奶水才开始好的。别急，心情不好更不容易下奶。 5 q4 w* U5 p+ N3 i; T [ 本帖最后由 妈妈咪 于 2008-10-5 15:31 编辑 ]